Укрепите здоровье и мышечную выносливость , добейтесь результатов намного быстрее, чем на тренировках в обычном фитнес-клубе

Тренировка для тех кто имеет заболевания суставов,снижение прочности кости ,нарушение осанки, артрит,артроз , хондроз, остеопороз,сколиоз,протрузии,грыжи межпозвоночных дисков,(в стадии ремиссии).

Эти занятия отличная профилактика от травм
и заболеваний опорно-двигательного аппарата,
вы безопасно и эффективно тренируетесь,укрепляете мышечный корсет,оказывая правильное давление на скелет,

▪️избавляетесь от болей в спине,
шее,бедрах,плечах

▪️судорог,

▪️хруста в костях

▪️убираете гипертонус мышц

▪️исправляете осанку

И ко всему получаете красивую фигуру.

Наши методики тренировок имеют научный подход.

Остеология - наука ,раздел анатомии, посвящённый изучению скелета в целом, отдельных костей, костной ткани. Как раздел антропологии, изучает закономерности изменчивости скелета в зависимости от половых и возрастных особенностей и его морфологию.

Важное значение остеология приобрела в медицине в связи с развитием методов хирургического лечения заболеваний и повреждений костей и суставов.
Так появился Osteo class.

Самая популярная тренировка, где 55 минут работают мышцы пресса и тазового дна.

Все мы знаем о влиянии мышц тазового дна на сексуальную функцию и их важную роль в поддержании органов брюшной и тазовой
полости ,а также значи мость в процессе родов.

Хотите стать обладательницей роскошной талии и ягодиц, просто незабываемой женщиной для мужчины, Вам сюда

Тренировка на различных ортопедических и массажных фитболах:
Peanut ball,donut ball,балансировочных полусферах и медицинских мячах.

Упражнения на фитболе не просто помогут вам разнообразить привычные упражнения, снизить вес ,но и повысят эффективность упражнений, они отлично разгоняют обмен веществ,успокаивают, снимают стресс и напряжение, убирают зажимы .

В завершении занятия происходит воздушное расслабление и вытяжение спины, что особенно полезно тем , кто работает часто сидя в офисе.

▪️Подходят для любого возраста и уровня подготовки

▪️Разгружают позвоночник

▪️Разгоняют кровь и оказывают антицеллюлитное воздействие

▪️Безопасно тренируют мышцы кора

▪️ Развивают гибкость и пластичность

▪️Разгружают и вытягивают суставы

▪️Ускоряют сжигание жира . Открывают возможность получить идеальную рельефную фигуру, красивый пресс, упругие ягодицы, убрать жировые отложения с бедер и рук

▪️Подходят для реабилитации после травм

Занятия на фитболе развивают мышечный корсет, поскольку во время выполнения упражнения вам будет необходимо удерживать баланс, а значит включать в работу мышцы пресса, спины и ягодиц.

Неустойчивость мяча заставляет работать мышцы-стабилизаторы, которые недоступны во время других тренировок.

Метод MELT - это простой, научно доказанный, естественный метод самолечения, который борется с хронической болью, улучшает работоспособность и снимает стресс и зажимы , вызванный повторяющимися позами
и движениями повседневной жизни.

Он основан на новой науке о клеточной гидратации соединительной ткани
и восстановлении ее растяжимости.

На занятиях используется специализированный инвентарь: коврики различных видов , ролики , сенсорные шары и многое другое

Упражнения с нашими тренерами просты
в освоении и вы почувствуете улучшение с первого раза.

Тренировки MELT-fitness предназначен для всех, кто хочет замедлить процесс старения и жить без боли.

Для женщин и мужчин старше 40 лет, которые хотят оставаться активными, мобильными
и независимыми,эти упражнения просто необходимы.

MELT предназначен для активных молодых людей и спортсменов, которые хотят сохранить здоровье и достичь быстрых результатов без изнурительного износа

Эта методика приносит пользу даже детям .

Если вы получили травму, после операции, беременности, имеете избыточный вес, ведете малоподвижный образ жизни или имеете ограниченную подвижность, хроническую боль, замену коленного или тазобедренного сустава
или заболевания костей - вы все равно можете заниматься и сильно себе поможете.

Это лучшая отправная точка для любой программы упражнений и оздоровления.

Тренировки 3 раза в неделю :

▪️Помогут легче заснуть и крепче спать,

▪️получить больше энергии в течение дня,

▪️улучшить осанку,

▪️уменьшить стресс и напряжение,

▪️избавиться от лишнего жира и даже уменьшить проявление целлюлита.

Лучшее из всего то, что ваше тело запустит процессы «самоисцеления» и будет восстанавливаться, когда вы отдыхаете.

Ждём Вас

Неоспоримым преимуществом данной тренировочной системы является то,
что заниматься танцами живота можно в любом возрасте и не имея никакого опыта ,доступность танцевальных движений вас порадует.

Каждую восточную красавицу ,на нашей тренировке ждёт свой пояс с монетками !

Систематические занятия танцами живота раскрывают женственность
и изящность,уменьшают напряжение
в позвоночнике, воспрепятствуя постоянному сжатию позвоночных дисков, которое неизбежно возникает от сидячего образа жизни.

Танец живота для здоровья репродуктивной системы Регулярные занятия делают эластичными и сильными все мышцы, которые участвуют в процессе родов.

Для восточного танца характерно такое упражнение, как тряска бедрами.

▪️Это упражнение способствует увеличению кровообращения в области органов таза.

▪️Очень полезны восточные танцы для суставов, а также улучшается осанка, эластичность межпозвонковых дисков. ▪️Снижается вес, целлюлит,бедра становятся упругими, значительно подтягивается живот в труднодоступных зонах.

▪️При помощи многообразных движений растягиваются мышцы спины, снимается усталость и напряжение.

У вас есть возможность заниматься танцами живота под руководством опытного педагога, который поможет Вам обрести всю пользу от этого изумительного фитнес-направления!

Теперь каждая может почувствовать себя соблазнительной Царицей Востока

Комплекс мягких и плавных движений, от шеи до стоп,под релаксирующую музыку ,основное назначение которых развитие гибкости, укрепление суставо-связочного аппарата ,повышение тонуса мышц.

Отличительная черта такого комплекса - полный отказ от резких движений и прыжков.

Главное преимущество методики в том, что :

▪️в организме вырабатывается достаточное количество межсуставной жидкости.

В результате этого процесса прекращается хруст и скрип в суставах.

▪️восстанавливается контроль над своим телом;

▪️развивается мышечная ткань;

▪️увеличивается функциональность и диапазон движения суставов;

▪️упражнения суставной гимнастики освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;

▪️благотворно влияет на нервную систему и нормализует функции щитовидной железы;

▪️получаете профилактику болезней суставов и восстановление подвижности суставов после травм в стадии ремиссии.

▪️любителям силовых тренировок суставная гимнастика поможет быстро восстановить мышцы и оградить от травм.

▪️повышаются защитные функции всего организма

Комплекс начинается с разминки тела, после чего следует серия упражнений на раскрытие суставов, далее переходит к растяжке мышц.

В занятия включены упражнения со статической нагрузкой и укрепление мышечного корсета. Большое внимание уделяется работе с позвоночником. Заключительная часть - релаксационная гимнастика.

В комплекс входят следующие упражнения на:

• восстановление тазобедренных суставов;
• развитие верхних и нижних конечностей;
• уменьшение боли;
• укрепление мышечной ткани живота и спины ;
• растяжку после тренировки;
• гимнастику для снятия стресса.

Рекомендуется начинать эту гимнастику в период восстановления после беременности, травм,людям, ведущим малоподвижный образ жизни и начинающим занятия фитнесом ,пожилым людям,кто хочет ускорить результат после силовых тренировок .

Это упражнение полезно тем, кто долгое время находится на ногах или сидя в офисе.

Целью занятий по суставной гимнастике является улучшение подвижности и увеличение объема движений суставов, растяжение мышц и связок, укрепление мышечного корсета тела и, таким образом, улучшение общего физического здоровья занимающихся .

Также одна из главных задач - это осознанная работа над собственным телом, умение его слушать и слышать. Осознанность дает возможность управлять телом без напряжения и каких-либо негативных травм.

Результаты станут заметны после 3 месяца регулярных тренировок 3 раза в неделю.

Методика опирается на последние разработки физиологов и тенденции фитнеса.

Суставная гимнастика не имеет противопоказаний. Выполнять упражнения могут как взрослые, так и дети.Тренер подкорректирует каждого

Любимое всеми направление ,силовая тренировка с акцентом на ягодичные мышцы
и спину.

Установлено, что к биологическому старению подвергаются мышечные волокна второго типа ,также с возрастом теряется костная масса ,следовательно , преимущественное развитие 2 типа гипертрофии мышечных волокон определяется специальным видом тренировок и критериями нагрузки.

Данная Anti-age методика тренировок полностью отвечает этим целям ,предотвращает потерю костной массы, которые связаны с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и снижает биологический возраст женщины ,ЗАМЕДЛЯЕТ ТЕМПЫ СТАРЕНИЯ.

И конечно , круглые ягодицы и сильная здоровая спина бонусом.

Замедлить старение уже можно, начинайте с нами уже сейчас

Комплекс упражнений для головного мозга, стимулирование пластичности мозга , межполушарного взаимодействия, с различным инвентарем.

Причиной уменьшения наших умственных способностей
с возрастом является не отмирание нервных клеток,
а истощение дендритов, — отростков нервных клеток, через которые проходят импульсы от нейрона к нейрону. Если дендриты постоянно не стимулировать, то они атрофируются, теряя способность к проводимости, словно мышцы без физической нагрузки.

Чем помогут наши тренировки :

Повышение стрессоустойчивости

Улучшение когнитивных и креативных способностей, в том числе у пожилых людей

Улучшения качества сна и способностей к восстановлению оптимального функционального состояния во время бодрствования

Повышение максимальной производительности

Улучшение контроля над стрессом

Отсутствие побочных эффектов;

Формируется навык с долговременным эффектом.

И просто весело посмеётесь выполняя эти интересные упражнения .